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Elimina la grasa y el sobrepeso, consigue un cuerpo atlético y no lo pierdas nunca

Descripción

El libro más completo, directo y claro para que elimines de una vez por todas la grasa y no la recuperes nunca.

Metodología Fitness Kaizen

¿Harto del rebote? ¿Cansado de comer brócoli con pollo y pasar todo el día en el gym? El camino del fitness que proponemos en el método Fitness Kaizen es distinto. Está pensado para personas reales, con trabajos, presupuesto, antojos y vida social. Avanza de manera natural, perdiendo grasa y ganando músculo, toma tus descansos –cuando tengas exámenes o situaciones de estrés– sin perder el progreso (yendo una vez por semana al gym y cuidando tus comidas), y sigue mejorando cuando quieras regresar. 

Dieta de pérdida de grasa y retención de músculo

No se trata de bajar de peso por bajar de peso, sino de perder kilogramos de grasa y maximizar la retención de la masa muscular, no sólo te verás más atlético y atractivo, también tendrás más energía, fuerza y te sentirás como nunca. Nuestra dieta se basa en cuidar los macronutrientes de manera inteligente pero sin ser demasiado rigurosos. No tendrás que renunciar a los antojos temporales, pero eso sí, aprenderás a caer en ellos con astucia.

Entrenamiento en el gimnasio para mantener la masa muscular

La otra cara de la moneda, realizar un entrenamiento eficiente para mantener  tu masa muscular es vital para transformar tu cuerpo. La buena noticia es que no tienes que matarte en el gym, pasar todo el día en él o cargar pesos monstruosos. 

Temario

Iniciamos con una pequeña introducción al fitness y desmitificamos aquello de la dieta única y universal. Luego analizamos la filosofía correcta para vivir el fitness y mantener los mejores resultados viviendo una vida normal, con amigos, pareja, salidas, fiestas, trabajo, retos: el método fitness kaizen.


Ficha técnica

Páginas: 109

Autor: Andrés Vázquez

Formato: PDF

Peso: 16.2 MB

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