Calculadora de ingesta calórica

Esta sencilla calculadora está basada en la ecuación de Harris Bennedict y sirve para determinar cuántas calorías debes consumir de acuerdo a ciertas variables:

Sexo

HombreMujer

Estatura (cm)

Peso (Kg)

Edad (años)

Actividad

Poco o nada de ejercicioEjercicio ligero (1-3 días a la semana)Ejercicio moderado (3-5 días a la semana)Ejercicio fuerte (6-7 días a la semana)Ejercicio muy fuerte (dos veces al día, entrenamientos muy duros)

Calcular

Tu ingesta debe ser de 0 calorías